Как выбрать беговую дорожку для квартиры

Дорожка — самый популярный домашний тренажёр и самый частый повод для разочарования. Разбираем, на какие характеристики смотреть, чтобы она не превратилась в вешалку.

Сначала решите: ходить или бегать

От ответа зависит почти всё остальное. Для ходьбы подойдёт компактная и недорогая модель. Для бега нужен мотор мощнее, полотно длиннее и амортизация лучше — такая дорожка стоит дороже и занимает больше места.

Мотор

Смотрите на постоянную мощность, а не на пиковую: пиковую производители пишут крупно, но мотор выдаёт её лишь короткое время. Ориентир такой:

• для ходьбы — от 1,5 л.с. постоянной мощности;
• для лёгкого бега — от 2 л.с.;
• для регулярного бега и тяжёлых пользователей — от 2,5–3 л.с.

Слабый мотор на пределе возможностей греется, шумит и быстрее ломается.

Полотно

Это поверхность, по которой вы идёте. Если она узкая или короткая, придётся всё время следить за шагом.

• Для ходьбы — примерно от 120 × 40 см.
• Для бега — от 130 × 45 см. Чем вы выше ростом, тем длиннее нужно полотно: шаг при беге длиннее, чем кажется.

Максимальный вес пользователя

Берите модель с запасом 15–20 кг к весу самого тяжёлого человека в семье. Дорожка, работающая на пределе, изнашивается заметно быстрее.

Амортизация и шум

Хорошая амортизация бережёт колени и заодно снижает стук, который слышат соседи снизу. Под дорожку обязательно положите плотный резиновый коврик: он гасит вибрацию и защищает пол.

Размер и место

Если места мало, ищите складную модель: полотно поднимается вертикально, и дорожка занимает в два раза меньше площади. Проверьте, чтобы механизм складывания был с плавным опусканием — это безопаснее.

Позади дорожки должно оставаться свободное место на случай, если вы оступитесь. Производители обычно советуют около 2 метров — точную цифру смотрите в инструкции к модели.

Скорость и наклон

Для дома достаточно скорости до 12–16 км/ч. Наклон удобнее, когда он меняется электрически, с кнопки: ходьба в горку нагружает почти как бег, но гораздо мягче для суставов.